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Les bienfaits du magnesium

Le magnésium est un micro-élément qui présente plusieurs bienfaits reconnus sur la santé. Ses nombreux bénéfices pour la prévention des maladies cardiovasculaires sont non négligeables. Il est également pour lutter efficacement contre le stress et la tension artérielle. Découvrez comment lutter contre une carence en magnésium.

Pourquoi le magnésium est-il important pour votre santé ?

Le magnésium est une composante qui contribue au bon fonctionnement de quelques réactions enzymatiques du corps humain. Il participe entre autres à la transmission neuromusculaire de l’influx nerveux, maintenant ainsi un bon rythme cardiaque tout en la relaxation musculaire. Cette capacité à dilater les vaisseaux sanguins en fait un véritable anti-stress naturel. Il est alors un allié sur femmes lors des douleurs prémenstruelles et menstruelles. Le magnésium compte parmi les minéraux essentiels au bon fonctionnement du corps. Une carence peut ainsi présenter de nombreuses conséquences pour la santé. Il est cependant possible d’éviter ce manque.

Comment lutter contre une carence en magnésium ?

Une carence en magnésium est difficile à diagnostiquer puisqu’elle n’engendre pas de symptômes évidents. Un manque de magnésium peut néanmoins se manifester par divers troubles, comme de l’hyperémotivité, de l’anxiété, des tremblements, un état dépressif, une sensation d’oppression, des vertiges, des maux de tête ou des insomnies. Un déficit en magnésium peut également entraîner des crampes, des spasmes musculaires, des courbatures, des douleurs de dos ainsi que des palpitations. Enfin, un déficit chronique peut aussi causer des problèmes cardiovasculaires ou de diabète. Les symptômes liés à un manque de magnésium sont nombreux et peuvent être associés à diverses maladies. Si une alimentation saine et riche en magnésium peut prévenir des carences et de leurs conséquences, il convient en cas de symptômes, de consulter son médecin traitant qui jugera le cas échéant de la cure de magnésium la plus adaptée à suivre.

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